Como Crear Fluidez y Paz Interior

Hay muchas cosas tirando de ti en direcciones diferentes, de tal manera que estamos constantemente haciendo múltiples tareas y tratando de “hacer más cosas” y estar ahí para cubrir las necesidades de todos los demás.

Yo se que puedo caer victima de esto muy fácil. Entre mis tres hijas, mi esposo, mis padres, amigos, trabajo, comunidad y compromiso social, mi vida está bastante llena.

E aprendido a lo largo de los años que nada es más importante que la paz interior.

No solo se siente bien, de hecho me hace ser más efectiva.

Cuando mi mente y mi cuerpo están en paz, me siento en un estado de fluidez; todo parece funcionar, como si fuera magia, oportunidades maravillosas se presentan en cada esquina.

¿Haz experimentado alguna vez una sensación de fluidez? Imagina cómo sería vivir en un estado así todo el tiempo.

Estas son algunas acciones que he encontrado que me ayudan a crear fluidez y paz interior:

1. Enfocarse en el momento presente

Nuestras mentes de mono quieren revivir el pasado o preocuparse por el futuro.  Aprender a concentrarnos en el momento presente nos permite estar sin ansiedad donde estamos. 

La forma que he encontrado para enfocarme en el momento presente, es concentrarme en las sensaciones físicas; cómo el aíre entra y sale con cada respiración, cómo se siente la ropa contra mi piel. Enfocarme en cualquier sensación que mi cuerpo esté experimentando me regresa al aquí y el ahora. Inténtalo varias veces al día o cada hora para extra fluidez y calma.

2. Aceptar lo que hay

Cada vez que luchamos con la realidad, sufrimos. La aceptación nos permite vivir con lo que hay y crear espacio para que las soluciones creativas y  el cambio lleguen a ti. No significa que nos tenga que gustar todo lo que está pasando a nuestro alrededor, solo significa que aceptamos lo que está pasando en este momento. 

3. Simplificar la vida

Nuestras vidas son mucho más complicadas de lo que deberían ser. Escoge hacer menos cosas y tener menos. La recompensa es que disfrutaras tu vida mucho más. Tantas actividades y tantas cosas a tu alrededor toman mucho de tu energía. Entre más hagas tu prioridad  el enfocarte en las cosas que realmente te importan, más feliz serás y mas vas a fluir.

¿Que hay de ti? ¿Que te ayuda a calmarte y fluir? 

Como siempre, amo escuchar sobre ti, siéntete tranquila  de dejar un comentario al final.

Feliz Martes!