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3 Claves para Amarse a uno Mismo
¿Crees que es egoísta o narcisista amarte a ti misma?
Yo no.
Amarte a ti misma no solo es la base para crear éxito en tu propios términos, también es la base para tener relaciones interpersonales saludables y de poder dar a otros libremente, desde el corazón sin resentimientos.
Mi camino hacía amarme a mí misma fue largo. Cada paso andado fue doloroso.
No es un camino poco común:
⋅ Traumas de la infancia y abusos
⋅ Crear una persona que a otros les gusta
⋅ Entender que había construido una vida basada en los deseos y opiniones de otros, una vida que no era la mía
¿Te identificas?
Y entonces:
- muchos años de terapia para entender, sanar y transformar mis dolores de la infancia
- intentar cada modalidad de sanación emocional y espiritual existente bajo el sol
- aprender a amarme
Después de 25 años en este camino, puedo decir honestamente que me amo.
Incluso me gusta como soy la mayor parte del tiempo.
Y cuando no, tengo un montón de herramientas que me recuerdan porque soy maravillosa justo como soy, con imperfecciones y todo.
Estas son las 3 claves que he aprendido para amarte a ti misma :
1. Háblate amablemente – No puedo enfatizar esto lo suficiente. Aprende a hablarte a ti misma como lo haría con la persona que más amas. Se gentil y compasiva cuando hables de ti misma a otros y cuando te hables en tu mente. Pon atención cuando te digas cosas como: “Soy tan tonta”, “No puedo creer que yo… (y llenas el espacio con algo negativo)” o “Yo siempre… (y algo negativo)” y una vez identifiques ese tipo de frases, QUITALAS.
Comienza con: “si no puedes decir algo lindo, no digas nada en absoluto” y trabaja en conseguir: “Me amo porque…”
2. Conócete – Cómo puedes amar a alguien que ni siquiera conoces bien? ¿Quién eres realmente, muy en lo profundo? ¿Qué amas hacer? ¿Qué llena tu corazón con júbilo? ¿Con quién amas estar? ¿Qué actividades hacen que tu tiempo pase como si fuera un instante? ¿Qué le gusta comer a tu cuerpo? ¿Cómo le gusta moverse? ¿Qué te hace sentir hermosa?
Es muy importante responder estas preguntas y tener claridad de quien eres. Y por supuesto, también obtienes mucha información si haces las preguntas opuestas, ¿Qué odias hacer? ¿Quién en tu vida te roba la energía? ¿Con quién preferirías no estar? Etc.
3. Valora tu Tiempo y Energía/ Aprende a poner límites – si eres como la mayoría de las mujeres, esta es la clave más difícil de dominar. ¿Qué tan seguido dices que “si” a cosas que realmente no quieres hacer, solo para no molestar a alguien? ¿Qué tan a menudo eres indiferente con tus propias necesidades de descanso o tiempo para hacer algo que disfrutas, y en cambio usas ese tiempo para ayudar a otros? ¿Qué tan difícil es decir “no”?
Aprender a honrarte y a tus necesidades, establecer límites apropiados con otras personas (incluyendo aquellos más cercanos a ti) es el acto máximo de amor propio. Les enseña a otros como tratarte y le enseña a tu “niña interior” que la amas lo suficiente como para cuidarla.
También es un modelo para tus hijos de lo que significa honrarse a sí mismos.
Esto te llena tanto que cundo dices “si” a algo a alguien, realmente lo harás y darás todo de ti para completarlo.
Realmente te aliento a intentarlo. Y si como la mayoría de las personas, encuentras difícil poner límites, la próxima semana tengo un regalo especial para ti….
Te enseñaré como poner límites de manera amorosa y efectiva, de una manera que te honra a ti y los demás.
Únete en Facebook Live el próximo jueves, Septiembre 27 a la 1 pm CST y compartiré contigo mi método probado para establecer límites de manera fácil y efectiva.
Me encantaría saber de ti; ¿Cuál de las tres claves para amarte te han costado más? Deja un comentario abajo o escríbeme a natalie@nataliematushenko.com
Feliz Martes!
xoxo,
Natalie
P.D. Si aún no lo has hecho, búscame en Facebook donde comparto un montón de ideas, herramientas e inspiración para amarte más y crear éxito en tu vida en tus propios términos.
